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Para mantener la salud
-viernes el desayuno: para comer: los huevos para beber: el cafe El almuerzo: para comer una ensalada con tomates para beber: el agua la cena: para comer el pescado con los quisantes para beber: la limonada -Sabado El desayuno: para comer el pan tostado con para beber el cafe el almuerzo: para comer la en salada para beber el agua La cena: para comer la hamberguesa para beber el agua
-miercoles el desayuno: para comer: el yogur con fesas para beber: el agua el almuerzo: las zanahorisas con el bistec la cena: la eb salada con el agua -Jueves El desayuno: para comer: el pan tostado para beber el jugo de naranja. El almuerzo: para comer: la en salada comer beber: el aqua la cena: para comer el sandwhich de jamon y queso para beber: el agua
Lunes Para comer: el platano Para beber: el jugpp de naranja -Martes En el desayuno: para comer: los huevos con el pan tostado para beber la lecha El almuerzo: para comer: el pollo para beber: el aqua Le cena: para comer: el pescado con los guisantes para beber: el agua
-Miercoles Debes corror por 45 minutos. Despues de caminar debes levantar por 20 minutos. -Jueves Deba correr por 25 minutos bailar a shikira por mminutos.
-martes Debes correr por viente minutos. Debes levantar pesas por cuarenta minutos. -Miercoles Debes corror por 45 minutos. Despues de caminar debes levantar por 20 minutos.
-Domingo El desayuno: Para comer- yogur con fresas para beber- el agua El almuerzo: para comer- una ensalada para beber- la limonada la cena: para comer- el pescado con los guisaantes para beber: la limonada -Lunes Debes caminar por trienta minutos. Despues de caminar debes levantar pesas por 15 minutos.
-Viernes Debes correr por 25 minutos. Debes levantar pesas por cuarenta minutos. -Sabado Debes correr por 25 minutos. paseo bicicleta por 15 minutos.. -domingo esqui por 30 minutos. debes caminar por 10 minutos
Debemos comer fruta y verduras. Debemos beber el agua y la leche. No debemos comer el tocina y el perrito caliente. No debemos beber el refresco. Debemos baliar, esquiar correr, y comer saludable
